Jornal de dietkudrd, 24 out 23

Day 96 :
Dinner di sore hari tdi jam 16.30 . Simpel aja . Yg penting enak .
Nasi , telur dadar bakso, n tumis sayuran . Plus sambal tempoyak (durian) 🤭🤤 Ad yg ngasih, lgsg eksekusi aj jdiin sambal hehe

🍽 Estimasi : 369 kcal ✅

---

1157 kcal

Gord: 34,15g | Prot: 42,77g | Carbs: 159,62g.   Café da Manhã: Saus Teriyaki, Golden Farm Mixed Vegetables, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Almoço: Tempoyak, Telur Dadar, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Jagung Rebus, Nasi Putih, Bakso Ayam. Jantar: Bubur Kacang Hijau. Lanches/Outros: Nasi Ketan (Ketan), Munchy's Biskies Vanilla, Serundeng. mais...

1593 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 16 horas. mais...