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712 kcal
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Gord: 14,53g | Prot: 54,98g | Carbs: 95,63g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Pilão Café. Almoço: Kero Coco Água de Coco (330ml). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uniaves Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Hortifruti Cenoura Crua, Suco Detox, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bianka_salles
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