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Ca. 300 kcal Ei und Rinderhüfte
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1363 kcal
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Gord: 50,37g | Prot: 82,45g | Carbs: 144,61g.
Café da Manhã: Biscotto Doppelino , Storck Knoppers Milch. Almoço: Aldi Rinder-Gulasch, Basmati-Reis. Jantar: Honig, Dr. Oetker Grießbrei (197g), Maggi Flädlesuppe mit Schnittlauch. Lanches/Outros: Rinderhüftsteak, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Spiegelei, Weißkohl, Eisbergsalat, Karotten, Grüne Oliven. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 12 minutos, Esteira - 24 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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