Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
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68,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Gord: 51,22g | Prot: 121,74g | Carbs: 102,60g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Italac Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Laranjas, Café com Leite Integral, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Beterraba Cozida, Moela de Frango Cozida, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2185 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pacheco1981
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