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Sexta feira me descompassei. Pisei o pé na Jaca. Fiquei decepcionada e me deixei levar pela compulsão por não estava no controle de tudo. Fui a igreja com uma amiga na hora do almoço. Quando cheguei em casa me descompassei, quebrei o jejum na igreja e isso foi o gatilho. Me decepcionei comigo mesma e me deixei levar pelos meus pensamentos que estavam me distanciando dos meu EMs. Depois desses episódios na 6ª levei esse sentimento para o final de semana. Comi pão de queijo, biscoito de queijo e peta, lanche que meu marido comprou para o lanche dele. Tive vitória em resistir ao sonho e ao pão sírio. Não foi só de recaída teve vitórias também. Por isso tenho esperança, e a vitória está a minha espera. Já venci o Fantasma da Obesidade e vou vencer o fantasma do Sobre-peso. Chegarei aos 62Kg. Não importa o tempo o que vale é a direção.
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67,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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12 kcal
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Gord: 0,00g | Prot: 0,00g | Carbs: 0,00g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. mais...
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3115 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora e 3 minutos, Aeróbica - 36 minutos, Descansar - 8 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhadas - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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