Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2015
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1603 kcal
|
Gord: 55,18g | Prot: 97,29g | Carbs: 181,13g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Цветная Капуста, Увелка Крупа Гречневая, Индейка Отварная. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Lanches/Outros: Dymatize Казеин, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%, Кукурузный Крахмал, Ого Овсяные Отруби, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Йогурт Домашний, Груши, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. mais...
|
|
1653 kcal
|
Exercício:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|