Jornal de Annisify, 22 out 23

Я тоже в Pht второй поток. Но у меня лишний вес, гормональные нарушения и возраст. И нет спорта. Слетело 10 кг и застряло. Меня подсадил на это мой сын с невесткой. Они уже худели 25 и 26 потоки. Потом поддержка и сейчас опять. У них теннис 🎾 3 раза в неделю. Похудели и подтянулись отлично. Моя подруга из Италии подсела на это дело и мужа склоняет. Но у неё вес маленький, и ей нужен ЗОЖ..  

Отличный план 🔥🔥🔥 Расскажите пожалуйста, где найти инфо об этом марафон? 

Довольно безграмотно писать, что это марафон, плюс некорректно выставлять свои планки, так как другие могут воспринять это как руководство к действию. Слушайте Зи и выполняйте рекомендации и все будет прекрасно. 

я тоже на нем сейчас. мне нужно сбросить 1 кг, ну никак не уходит. готова сдаться 

Это чей марафон ?) где идёт? Телега? Инста? 

Booblick Вы такой смешной. Цель общения в ФС делиться своими планами, целями и достижениями для фиксации их для себя и для получения поддержки у сообщества. Если лично Вы не хотите ничем делиться- пожалуйста! Только не надо навязывать свои модель поведения другим. Лично мне интересно, как автор собирается работать над собой. 

Я уже в нем 10 мес👍👍👍 

Booblick, некорректно выставлять свои планки - это значит не фиг делиться бесплатно тем, за что другие платят?😁 Так-то автор вполне средние цифры написала, практически любому подойдут😉 

Физикл - ван лав ❤️ Проект дал толчок не только началу трансформации моего тела, но и всей жизни. Прошла один поток (апрель-август 2022),с тех пор живу по заветам Зи 😁 

Тоже любить-обажать Физикл💗 Жизнь меняется на 180 градусов, очень разумный и толковый проект! Информация о нем есть и инсте и в ТГ) 

Так, ну никакой интеллектуальной собственности в моей ленте ничего не грозит, все есть в открытых источниках. Я имею право делиться собственными целями и не призываю наблюдать за мной, чувства верующих в Зи прать не намерена, но и флудить в моей ленте что мне делать не позволю, так что Бубличек, не пишите мне больше плиз. Теперь к братьям и сестрам по физиков! РАДА ВАМ🤗🤗🤗🤗 буду делиться и радостями и сложностями, физикл закончится, а мы с вами можем поддерживать друг друга в перерывах) подписываюсь! 

https://fizikl.ru/ Это сайт физикла  

ух ты 

А чем он легендарный? Лет 200 одно и тоже, известное и без лысого товарища 

Эффективностью и подходом к обоснованию принципов с опорой на актуальные исследования + развенчивание мифов. А вы проходили?  

Автор, а вы же давно на ФС. Получается простым подсчетом калорий не достигли своей цели? Если да, то почему 

Я несистемно подходила к подсчету, оказывается многое не учитывала или считала неправильно и меня демотивировала сама идея подсчета, не понимала как укладывать в дефицит достаточное количество необходимых организму нутриентов и, видимо, от этого ходила с кислым настроением, срывалась, забрасывала и так много раз. Только в группе очень прилежных счетоводов с кураторской поддержкой наконец освоилась и теперь мне достаточно легко дается учет. Например, из ошибок: указывала вес вареных макарон, а выбирала позицию по штрих-коду - макарон в сухом виде. И наоборот - недоучитывала много ккал изза масла, витаминов вроде омеги и лецитина, молоко в кофе вообще часто забывала, в общем, не факт что была тогда в дефиците вообще🤷🏼‍♀️ 

Annasify, ясно! Это, видимо, основная ошибка здешних. Я еще заметила, что часто жалуется человек на застой, ему указывают на его ошибки типа слабого или неправильного учета, а они всё своё твердят — у меня гормоны, я всё-всё считаю, а ничего не работает. Наверное, реально нужно осознать, что тебе это нужно, да еще и деньги заплатить, и лучше прислушиваешься к советам. Всё замечательно начинает работать 😁  

@penelopa так и есть, моя мама говорит что после климакса ничего не работает. А я ее спрашиваю, ты хоть неделю придерживалась взятого курса? Молчит(