|
|
1135 kcal
|
Gord: 61,98g | Prot: 116,18g | Carbs: 27,86g.
Café da Manhã: Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая , Жареное Яйцо. Almoço: Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Белая Дача Салат Романо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Огурец (с Кожурой), Лента Лосось Атлантический Горячего Копчения, Жареная Оленина. mais...
|
|
 Comentários
20 out 23 por membro: goldenAnna
|
20 out 23 por membro: Ftv 34 reg
|
20 out 23 por membro: tleksiorazalieva
|
20 out 23 por membro: Красивый бес)))
|
Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!👏🥰😉🌹👍
20 out 23 por membro: 3volk
|
Здорово!)) Это за сколько времени?
21 out 23 por membro: Людмила-ок!
|
Впечатляет💪За сколько по времени?
21 out 23 por membro: allaspit
|
21 out 23 por membro: oketoke
|
В этих штанах прилетела в Канаду чуть больше года, но начала следить за питанием и считать калории с конца февраля, начала марта. По ощущениям как-будто ничего не поменялось, но по таким фото понимаю, что все же результат есть. Вес уходит 1.5-3кг в месяц, медленно, но уверенно.
21 out 23 por membro: Happy Capybara
|
21 out 23 por membro: Lenhikd
|
Супер, какая вы умничка!!!на какой калораж питаетесь?какое бжу?
21 out 23 por membro: lena stroineet
|
Прекрасный результат! Подскажите процентное соотношение углеводы, жиры, белки. У меня пока не получается...каллораж 1500 но не снижается вес уже несколько лет.
21 out 23 por membro: Helyga
|
21 out 23 por membro: aleks.yuluya
|
БЖУ точно не подскажу, чаще всего 35/30/35, но я больше на коллорийность смотрю. 1200 поставила цель, но специально, чтобы было можно превышать до 1300-1400. Основа у меня белки и клетчатка. Ничего не исключаю, сладкое, пиццу, чипсы ем, пью алкоголь. Просто все записываю и ориентируюсь на недельный дефицит, а не на ежедневный.
21 out 23 por membro: Happy Capybara
|
Как мало углей, у меня голова не работает и слабость, когда мало углей, белков не чувствую изменение если, а вот жиры тоже сказываются на коже
27 out 23 por membro: fly42
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Happy Capybara
|