SEMANA 11
MAIS UMA SEMANA VENCIDA!
22 semanas = 84 ✅️ 21 semanas= 82 ✅️ 20 semanas= 81 ✅️ 19 semanas= 80 ✅️ 18 semanas = 79 ✅️ 17 semanas = 78 ✅️ 16 semanas = 77 ✅️ 15 semanas = 76 ✅️ 14 semanas = 75 ✅️ 13 semanas = 74 ✅️ 12 semanas = 73 ✅️ 11 semanas = 72 ✅️ 10 semanas = 71 9 semanas = 70 8 semanas = 69 7 semanas = 68 6 semanas = 67 5 semanas = 66 4 semanas = 65 3 semanas = 64 2 semanas = 63 1 semana = 62
projeto 1 kg por semana.
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72,4 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Gord: 53,14g | Prot: 73,29g | Carbs: 185,51g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Molico Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Almoço: CRAC Pipoca Doce , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Antarctica Cerveja, Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry. Lanches/Outros: Zabet Palitos de Chocolate, Laranjas. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 12 minutos, HIIT - 24 minutos, Google Fit - 23 horas e 24 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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