Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2023
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Gord: 48,50g | Prot: 77,17g | Carbs: 141,12g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Vale do Sol Bolo Integral com Maçã e Canela. Almoço: Bife de Fígado, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango. Lanches/Outros: Banana. mais...
|
|
3202 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 12 horas, Abdominal - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Descansar - 3 horas e 49 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leandro Nictheroy
|