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Petit à petit, sans efforts particuliers, sans privations, juste en apprenant à compter....😀
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1119 kcal
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Gord: 48,49g | Prot: 38,11g | Carbs: 138,84g.
Café da Manhã: La Boulangère Pain aux Raisins, Jus de Citron, Café. Almoço: Monoprix Beurre Doux, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tipiak Brandade de Morue Parmentier, d'Aucy Confit de Poivrons. Jantar: Pruneau Sec, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Tomates, Soupe de Légumes (avec Volume d'Eau Égal, en Conserve), Oeuf sur le Plat. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Hidroginástica - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Correndo na Água - 25 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 11 horas. mais...
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