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Belajar sabar untuk ke bb 53 selama 6 bulan konsisten di kalori 1059
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1045 kcal
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Gord: 36,68g | Prot: 69,06g | Carbs: 114,61g.
Café da Manhã: Kopi. Almoço: Ikan Salem, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Paprika Merah Manis, Nasi Merah. Jantar: Daun Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Salem, Nasi Putih, Sate Ayam, Telur Rebus. Lanches/Outros: MEG Keju Slice, Mangga, Buah Anggur, Telur, Quaker Oatmeal, Sunpride Banana. mais...
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 Comentários
19 out 23 por membro: si 75
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bagi resep sambelnya dong kak, kayaknya enaaak
19 out 23 por membro: whertias
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@wertias ,cabe rawit aja kash garap ,totole sama gula dikit trs ulek kasih tomat trasi bakar dan jeruk sambal😝 kd deh sambal terasi
19 out 23 por membro: Bundasasa17
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