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Minha rotina está muito intensa !! Ontem não consegui me alimentar direito e passei muito mal, pois fiquei quase 24h sem comer nada. Então me permiti “fugir” da rotina e comer esse lanche saudável e feito em casa com apenas 377cal. 🥰
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1660 kcal
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Gord: 62,60g | Prot: 79,74g | Carbs: 194,07g.
Almoço: Legumes Cozidos, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão Fresco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Jantar: Legumes Cozidos, Macarrão Fresco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Bisnaguinha Integral, Tirolez Mussarela Light , Doce Uva Uva Verde, Quaker Aveia em Flocos, Morangos. Lanches/Outros: Nestlé Nescau Cereal 60% Menos Açúcares , Hershey's Chocolate 73% Cacau , Hershey's Chocolate 73% Cacau , Clara de Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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 Comentários
Depois de quase 24h sem comer nada esse lanchinho nem é fuga nada! O melhor jeito de emagrecer é se alimentando bem ;)
18 out 23 por membro: bibiaia
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