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Jantar as 20:00 hrs , bastante volume , muito nutriente , baixa caloria . ahh é barato ...
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2150 kcal
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Gord: 48,63g | Prot: 146,74g | Carbs: 289,48g.
Café da Manhã: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Danone Iogurte Natural Desnatado , Uvas-Passas (sem Sementes), Abacate, Wickbold Pão Integral +Fibras , Ovo, Clara de Ovo, Melão, Maçã. Almoço: Cebola Roxa, Tomates, Mandioquinha, Cenouras, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Repolho, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Mandioquinha. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Amoras, Abacate, Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Mangas, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel , Maçã, Ovo, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Mamão Papaia, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Cumbixaba, Amoras, Acerola, Repolho, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Goma de Tapioca, Clara de Ovo Cozida, Banana, Nozes de Nogueira. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fincontri
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