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722 kcal
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Gord: 32,48g | Prot: 31,56g | Carbs: 79,39g.
Café da Manhã: Banana Prata, Dolce Gusto Café Expresso . Almoço: Ovo (Inteiro), Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Bala (Dura), Dadinho Bala Dadinho. mais...
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4475 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Tive que improvisar.. trabalhei e fui malhar.. cheguei em casa nada pronto. Mas tá ótimo!
16 out 23 por membro: Emtransformação
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Histórico de Peso de Emtransformação
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