|
diante de uma fratura no pé, passei 1 semana sem mme exercitar e sai do foco total tendo recaídas que resultaram em quase 1 kg ganho nessa semana que passou, hoje retornando com força total 💪 recuperar o tempo perdido e as gramas ganhas kkk #focoagora
|
102,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 32,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
728 kcal
|
Gord: 30,78g | Prot: 38,07g | Carbs: 72,31g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café, Zero-Cal Adoçante. Jantar: Ovo Frito, Baião de Dois, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: DIA Manga Espada. mais...
|
|
2940 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|