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Mais 1,700 kg indo embora,vai com Deus ,e volta pra busca mais.🔥🐷💪🏼🧔🏻♂️🫶🏼
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87 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Gord: 76,00g | Prot: 91,47g | Carbs: 164,08g.
Café da Manhã: Misto Quente. Almoço: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Arroz Parboilizado Cozido, Pepino (Descascado). Jantar: Abobrinha Refogada, Frango Desfiado, Caldo de Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Lanches/Outros: Café, Plus Vita Pão de Forma Original, Sadia Mussarela, Ovo. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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