|
ОГ 92,5 , ОТ 78,5 , ОЖ 87 , ОБ 96 , ПР 31, ЛР 30,5 , ПН 58, ЛН 57.
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2537 kcal
|
Gord: 95,27g | Prot: 192,09g | Carbs: 208,20g.
Café da Manhã: Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Увелка Перловка Отварная, Метро Семга, Delicato Кокосовое Масло, Помидоры, МКС Молоко 3,2%, Яйцо. Almoço: Националь Бурый Рис Отварной, Морковь, Лук, Сметана 15%, Байсад Томатная Паста, Окей Свинина Постная. Jantar: Сметана 15%, Roi Thai Кокосовое Масло, Куриное Филе, ВкусВилл Кокосовое Масло, Морковь, Лук, Свеклы. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|