|
Menzil 1, tamam.
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1081 kcal
|
Gord: 52,13g | Prot: 57,48g | Carbs: 102,51g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin Biberli, Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, salatalık, Haşlanmış Yumurta, fibre. Almoço: Nutella Nutella, Armut, Yarım Yağlı Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği, Salatalık (Kabuklu). Jantar: Patlıcan Salatası, İçim Kefir. mais...
|
|
2407 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alikalori
|