Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2023
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 47,26g | Prot: 68,96g | Carbs: 175,19g.
Café da Manhã: Garden Gourmet Vegan Filet Pieces, Pano Chleb Tostowy Pszenny, Humus, Kupiec Wafle Ryżowe z Belgijską Czekoladą Deserową. Almoço: Alpro Mleko Sojowe bez Cukru. Jantar: Melissa Oliwki Nadziewane Migdałami, Cebule, Olej Słonecznikowy, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Sante Kotlety Sojowe, Humus, Lidl Pita. Lanches/Outros: Mleko Owsiane, Biedronka Ciasto Drożdżowe ze Śliwkami. mais...
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1805 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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