|
Не взвешиваюсь пока. Всё равно не худею. Сегодня показалось, что задница стала площе. Потом присмотрелась, правда площе. Ноги, вроде, подтягиваются, а задница тает. И это при том, что на каждой тренировке упражнения для попца обязательны. Конечно, роста я не жду, но в этом месте у меня всегда было. А сейчас фигня какая-то. Сделала вывод, что-то идёт не так и не туда. Белок ем, контролирую. Тренировки сейчас две в неделю, но график рабочий устаканивается, будет три тренировки. Больше не вывезу, так как если больше, то не успеваю отдыхать, пробовала. Посматриваю на тренера в зале, самый главный у нас. Остальные девочки что-то мне не очень, инструктора, которые не понятно как тренируют подопечных. Может я не права, но здесь придётся субъективно и интуитивно принимать решение.
|
62 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1774 kcal
|
Gord: 77,20g | Prot: 98,44g | Carbs: 169,29g.
Café da Manhã: Мария Печенье, Магнит Слива, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде . Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Сити Гурмэ Соус Цезарь , Магнит Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Петмол Сливки 22%, Молочные Горки Творог 5%. Lanches/Outros: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Белый Город Молоко 2,5%, Dove Молочный Шоколад, Vita Meat Протеин Двойной Шоколад. mais...
|
peso estável
|