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1360 kcal
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Gord: 98,63g | Prot: 98,07g | Carbs: 18,44g.
Café da Manhã: Çökelek, Tereyağı, Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Arifoğlu Susam, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kahve (Demlenmiş). Almoço: Dana Etinden Yapılan Köfte, Kahve (Demlenmiş), Kırmızı Soğan, Hamsi Tava. Jantar: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Esteira - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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