|
Eine Frage an die Informierten hier: Wie viel Ballaststoffe sollten sich denn über den Tag so in meiner Ernährung finden?
|
1963 kcal
|
Gord: 85,94g | Prot: 128,23g | Carbs: 168,76g.
Café da Manhã: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Mettwurst, Marmelade, Grafschafter Goldsaft, Frischkäse, Senf, Tartex Delikatess, Lindenhof Gouda, Wolf Schweizer Wurstsalat, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. Almoço: Käsekuchen mit Früchten, Milch 1,5%. Jantar: Vollkorntoast, Tzatziki, Roggenbrot, Schweinenackensteak. mais...
|
|
2756 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Pro Tag sollten Erwachsene etwa 30 Gramm Ballaststoffe aufnehmen, beispielsweise über Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte.
Quelle: www.gesundheit.de/wissen/haetten-sie-es-gewusst/ernaehrung/was-sind-ballaststoffe
05 set 15 por membro: Aelisa37
|
Hi, man sollte min. 30g am Tag zu sich nehmen.
Ideal wäre 40-50g.
Hier noch eine Seite wo die Menge der Ballaststoffe einiger Lebensmittel angegeben sind. http://www.ernaehrung.de/tipps/obstipation/obsti13.php
05 set 15 por membro: team-buster
|
06 set 15 por membro: Hal Jam
|
Wer hätte gedacht, dass Baked Beans dabei so hilfreich sein können...
07 set 15 por membro: Hal Jam
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hal Jam
|