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Definitivamente el ayuno intermitente es una de las mejores herramientas que he utilizado para bajar de peso, me ayuda a consumir menos de 1500Kcal al día y es más fácil controlarme en mi primera comida la cuál es sobre el medio día. Eso sí, mucho café durante las horas de ayuno. ¡Vamos que vamos! @thebrianfitness
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2547 kcal
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Gord: 97,48g | Prot: 163,87g | Carbs: 248,53g.
Desjejum: Café. Café da Manhã: Arroz Blanco Cocido, Plátano Maduro, La Constancia Vinagreta de Mango y Chia , Remolacha, Frijoles Rojos Cocidos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Almoço: McDonald's Papas Medianas. Chá da Tarde: UPN Bipro Classic. Jantar: La Constancia Salsa Rosada , Arroz Blanco Cocido, Papas a la Francesa, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), La Constancia Salsa Rosada , Arroz Blanco Cocido, Papas a la Francesa, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), La Constancia Salsa Rosada , Arroz Blanco Cocido, Papas a la Francesa, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). mais...
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peso estável
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