|
Продолжаю есть. Перебираю и ккал, и угли. Выходные. Аж два. Вообще-то, ФС рекомендует мне 2100 ккал. На 2100 я, конечно, наедаюсь, но не худею. Но мне же нужно ещё худеть. 🤨А даже 1800 я не каждый день выдерживаю, голодная.Особенно в рабочие дни. Хотя белка и жиров вполне достаточно.Попробую более точно БЖУ держать. Надоели уже эти 62 кг.
|
62 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2276 kcal
|
Gord: 81,32g | Prot: 95,08g | Carbs: 302,35g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Almoço: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Сушеные Семена Тыквы, Сметана 20%, Молочные Горки Творог 5%, Магнит Слива. Jantar: Магнит Слива, Telepizza Пицца Домашняя, Сладуница Тирамиссо. Lanches/Outros: Зефир, Изюм, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Теос 2%, Магнит Слива, Vita Meat Протеин Двойной Шоколад. mais...
|
peso estável
|