|
Завтрак 🥑 189 ккал
|
624 kcal
|
Gord: 22,84g | Prot: 49,70g | Carbs: 52,69g.
Café da Manhã: Руккола, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Almoço: Фасоль Стручковая, Рис Вареный, Мидии (Вареные или на Пару), Брокколи на Пару, Бальзамический Соус, Болгарский Перец, Руккола, Редис, Огурец (без Кожуры), Морковь, Помидоры. Lanches/Outros: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Миндаль Жареный, Artfruit Малина, Голубика, Творог Нежный 0%, Кофе. mais...
|
|
1416 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Прогулка с собакой - 15 minutos. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|