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Mais um dia,comecei a dieta com 93 kg meu tamanho é 1,72.o app já estava me considerando muito obeso por causa da minha estatura. Hoje faz 15 dias de dieta e 13 de treino,consegui perder 3,800. Na luta vou tenta chegar até dezembro com 80kg.
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1830 kcal
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Gord: 60,76g | Prot: 129,07g | Carbs: 198,27g.
Café da Manhã: Padaria Caseira Pão com 2 Ovos Fritos Chapa, Café. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada Crua, Salada de Folhas, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Sadia Mussarela, Jiló Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Banana Brasil Banana da Prata, Granatus Granola Passas e Mel. mais...
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Histórico de Peso de Jorge terra
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