|
Обед 🥗 Киноа с лососем без масла Рисовые шарики с лососем на пару Около 350-400 ккал 💪🏼
|
779 kcal
|
Gord: 29,79g | Prot: 47,11g | Carbs: 78,93g.
Café da Manhã: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Artfruit Малина, Творог 5%, Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Творог Нежный 0%, Голубика. Almoço: Prime Healthy Pot Лосось с Киноа, Prime Лосось на Пару с Рисовыми Шариками. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль Жареный, Зеленое Яблоко, Prime Star Кофе Американо, Эспрессо. mais...
|
|
2077 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Trabalho - 8 horas, Elíptico - 35 minutos. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|