Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2015
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79,5 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Gord: 84,22g | Prot: 102,92g | Carbs: 81,65g.
Café da Manhã: Amêndoas sem Casca, Manteiga (com Sal), Ovo, Óleo de Coco, Mãe Terra Farelo de Aveia. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Jantar: Ovo, Tomates. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Mãe Terra Cacau em Pó, Café Expresso, Ceifeiro Semente de Chia, Leite (Leite Integral). mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miabog
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