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14 dias dieta 11 academia Já pedir 3,800 kg
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1751 kcal
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Gord: 38,52g | Prot: 134,21g | Carbs: 215,36g.
Café da Manhã: Café, Ovo (Inteiro), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Filé de Frango Grelhado, Jiló Cozido, Ideal Feijão Carioca, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), In Natura Tomate. Jantar: Abóbora Refogada, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Banana Prata, Granatus Granola Passas e Mel. mais...
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Histórico de Peso de Jorge terra
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