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Desayuno !!! 3 pz tortillas de avena. 3 pz huevos asados. ensalada. platano con yogur griego. cafe con un toque de leche, sin azucar.
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1449 kcal
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Gord: 60,60g | Prot: 48,86g | Carbs: 193,75g.
Café da Manhã: Andatti Café Americano, Nutrileche Leche, Granvita Avena, Jitomate, Lechuga, Huevo (Entero), Yogur Griego, Plátano. Almoço: Andatti Café Soluble, Manteca de Cerdo, Chayote, Queso Parmesano (Rallado), Lechuga, Del Primo Salsa Roja con Chile Morita, Tortillas de Maíz. Lanches/Outros: Yogur Griego, Plátano, Yogur Griego, Plátano Macho. mais...
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1671 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Cuántos calorías son? Para mi sería muchísima cantidad de comida. Como para todo el día si dividir 😅
09 out 23 por membro: Maryanetta1
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Fueron 700 calorías las pese perfectamente, mis calorías al día son 1800 por mis actividades,
De hecho no consumo todas siempre me faltan 400 calorías , siempre me hago dos comidas grandes para no pasar hambre y ni antojos como tanto carbohidratos como proteínas, a si mentengo saciada todo el día !!! A mí no me funcionan comer cada dos horas porciones pequeñas paso hambre y me duele la cabeza, yo tengo que comer bien dos comidas !!
09 out 23 por membro: unny sangabriel
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