Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2015
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1559 kcal
|
Gord: 55,06g | Prot: 97,73g | Carbs: 173,97g.
Café da Manhã: Ашан Кокосовая Стружка, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Мёд, Лимонный Сок, Простоквашино Сливки 10%, Гарнец Кукурузный Крахмал, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Фруто Няня Яблочное Пюре, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Тыква, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Минтай, Увелка Крупа Гречневая, Брокколи. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Hortex Клубника Замороженная, Яйцо, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1646 kcal
|
Exercício:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|