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Prefiro tomar um café da manhã caprichado do que qualquer outra refeição do dia !!!
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1685 kcal
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Gord: 48,68g | Prot: 119,54g | Carbs: 194,10g.
Café da Manhã: Brioche, Sadia Queijo Mussarela, Banana Nanica, Morangos, Pêra Williams, Mamão Papaia. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Copa Lombo, Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura, Legumes Grelhados. Jantar: Repolho, Acelga, Molho de Ostra, Molho de Soja (Shoyu), Molho Teriyaki, Sashimi de Atum, Gendai Sashimi Polvo, Sashimi de Salmão, Sushi, Hot Roll, Sushi de Salmão, Uramaki, Sushi Filadélfia. Lanches/Outros: Sadia Salamitos (Pacote), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Brioche, Sadia Queijo Mussarela. mais...
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383 kcal
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Exercício:
Musculação - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Andrea Fangel
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