|
Многовато прошло времени с моей последней записи)) месяц) Похудеть до кубиков не удалось, хаха) Радует, что не набрала)
Много изменений произошло в моей жизни, которые помогли избежать БУЧ. И я очень этому рада, потому что нашла хорошего нутрициолога, которая меня образумила. Никогда больше не буду сидеть на низкоуглеводке и тем более бучиться. Теперь я понимаю причину своих срывов - я так мало ела углеводов! При моем метаболизме, когда при 1800 я стабильно очень хорошо худею. Ела всего 100-150 гр! Максимум, периодически питаясь идеально, наедала на 1200-1300!! Как я так могла?! Теперь все намного стабильнее, и ем около 3,5-4 гр углеводов сейчас - даже так тяжеловато, но терпимо и нет больше таких срывов. Совершенно спокойно смотрю на всякие сладости и печенье. Сейчас вот, благодаря правильным углеводам, хочу полностью отвыкнуть от сладкого. Отсчет пошел. Как говорится, 21 день на привычку. Еще что примечательно, перешла на круговые тренировки. Впервые. Мне пока тяжело, прошла всего неделя, но месяц-два, буду их практиковать. На память оставлю здесь свои рабочие веса:
Присед 50 кг.
Становая 35 кг. Ее начала делать относительно недавно, с мая, с периодическими пропусками в 1-2 недели. И первый месяц чисто с грифом оттачивала технику. Не помогло. Технику поняла, только когда начала делать с весом.
Уволилась с работы. И если раньше, когда я дома была я постоянно срывалась, особенно на выходных. То сейчас, я держу себя в руках. Кстати, через месяц будет год как я перешла на пп. Было много ошибок, срывов, и до сих пор я все еще привыкаю к пп, тяжело мне дается отвыкание от всяких вкусняшек. Но уже прогресс, и я этому рада. Думаю еще через год все будет уже совсем идеально)
Вроде все)
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|