Jornal de Savi Flex, 08 out 23

Автор, вы анализы сдавали? Инсулин какой у вес? Анализировали, в чем причина набора? 

мяска  

мадам Подлючка, неть, не сдавала, но такой набор веса у меня уже раз 4-ый за мою жизнь, набираю, потом худею, но сейчас никак не могу собраться 

И не знаю в чём проблема, либо в отсутствии мотивации, либо в возрасте или в питании в целом, на веганстве я могла удерживать вес, а вот снизить его не могу 

Надо причину искать. Инсулин, гормоны ЩЖ. Я б не стала эксперименты проводить, пока причина не ясна. Может ответ на поверхности, а вы тратите время на эксперименты. 

мадам Подлючка, возможно вы правы, но надеюсь что ничего серьёзного 

если вы веган, то резко на мясо (кето) явно лучше не переходить, звиздец организму. Лучше тогда уж средиземноморская диета... 

mariya88prosto, тоже вариант, спасибо  

Автор, смотря что иметь ввиду под «серьезностью». Инсулинорезистентность это не страшно, если о ней знать и вовремя остановить. То же и с ЩЗ. Ведь кто бы что не говорил, а правда такова, что растительные продукты очень отрицательно влияют на работу всех органов, только заметно это не сразу и часто мы не связываем те сигналы, которые организм нам подает, с употреблением большого количества растений. К тому же, вы, как я вижу, не гнушаетесь полуфабрикатами, а что у их составе, даже производители не всегда может сказать. Копать надо в эту сторону. Я так думаю 

Ира, подожди, а вдруг?! Ведь если человек задумался и не отказывается от «советов», то можно и направить. 

Посоветую начать нормально есть, и сдать профить Д3, железо, Б12, омега профиль, и удивиться. 

самые лучшие системы питания - кето, палео, lchf но если ты придерживаешься вегетарианства ?! разве не из моральных убеждений?  

Смотря как строго вегетарианства придерживались, я примерно полгода была песковегетарианкой, то есть ела рыбу яйца сыр творог в общем молочку. Исключала только мясо и колбасные изделия.Сразу кето я вам не советую, надо мясо понемногу вводить, так как я сразу ещё после этой диеты недовегетарианства поправляться начала, но таблетки все равно повлияли на аппетит. 

Кстати, если хочется понять возможные витаминно-минеральные дефициты, показательнее, проще и дешевле сдавать волосы на анализ, а не кровь 

👂 

Savi Vegetarian, у вас красивая фигура и хороший рост! Все получится, нужно лишь приложить усилия с умом! 💪 Девушки в начале комментариев вам правильно написали - без дефицита калорий не похудеть, неважно какая система питания. Вам нужно посчитать свой суточный калораж поддержки, и от него вычесть 10-20% и соблюдать этот дефицит хотя бы 3-4 мес! И нужно БЖУ сбалансировать, вегетарианцам трудно набирать белок, в их рационе обычно перекос в сторону углеводов и жиров, белок нужен чтобы во время похудения горел жир, а не мышцы. Белка нужно 1 -1,5 гр на 1 кг веса. Ну и физактивность конечно добавьте чтобы в кайф - прогулки, велик, бассейн! У меня тип фигуры на ваш похож, абдоминальное ожирение, так я для себя открыла силовые тренировки, кайфую! Животных конечно жалко, попробуйте набирать свою норму белка рыбой, креветками, кальмарами, творогом, белковыми коктейлями на крайняк!  

Nerbukskaya, не поняла, где вы гордость за фигуру то увидели?)) 

@Леняшка, спорта пока нет, надо ещё разобраться с межпозвоночной грыжей( 

Восхищаюсь веганами, сама не ела мясо 8 лет в молодости, но ела рыбу и яйца. Сама идея, что животные не умирают ради нашего желудка меня восхищает, но практически пока не могу решится на веганство снова. Думаю, что в будущем найду вдохновение и осознанно перестану есть мясо. Автору не знаю даже что порекомендовать, какие-то ограничения в продуктах или времени питания не люблю, просто может быть питаться вкусно, разнообразно и в меру. 

Раз такая пляска, я удаляю все комменты не по теме, без обид