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1590 kcal
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Gord: 58,02g | Prot: 86,81g | Carbs: 192,63g.
Café da Manhã: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Hortifruti Mamão, Ovo Mexido. Almoço: Camarão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Grão-de-Bico Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada. Jantar: Laranja Lima, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Natural da Vaca Queijo Coalho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Goiaba, Ideal Uva Passa , Betânia Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola. mais...
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 Comentários
Café da manhã: mamão com chia, dois ovos e um pedaço de inhame😊
07 out 23 por membro: Talitta.
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