Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2023
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58,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2256 kcal
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Gord: 62,76g | Prot: 163,97g | Carbs: 267,20g.
Café da Manhã: Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Mamão Papaia, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Almoço: Tomates, Sadia Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo, Nestlé 100% Cacau em Pó, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Danone Iogurte Natural Desnatado , Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Queijo Parmesão (Ralado), Mateus Cebola Roxa, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Creme de Leite. Lanches/Outros: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Kiwi, Amoras, Turma da Mônica Maçã, Peras Asiáticas, Danone Iogurte Natural Desnatado , Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Tapioca, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Tomates, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Abacates. mais...
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1529 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fincontri
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