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Jantinha de hj, omelete com aveia e carne moída. Usei 2 ovos, 30g de aveia, 50g de carne moída, temperei com sal, páprica e lemon pepper. Adicionei fermento para ficar fofinho. Coloquei tbm 10g de catchup em cima. Muito bom, ficou com 320 cal e sacia muito
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1306 kcal
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Gord: 33,06g | Prot: 107,28g | Carbs: 148,78g.
Café da Manhã: Pamonha Doce, Goma de Tapioca, Carne Moída. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Abóbora Cabotia. Jantar: Catchup, Carne Moída, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Nutry Whey Protein Bar Chocolate e Avelã. Lanches/Outros: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Clan Iogurte Light Morango , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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 Comentários
Você coloca no liquidificador essa mistura?
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Oi Azenate, não coloco. Eu fiz batendo com um fuê mesmo, na mão. Mas dá pra bater com um garfo também, ou na batedeira.
07 out 23 por membro: marina_.duarte
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