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café da manhã: pão com ovo e banana com granola lanche 1: melão almoço: salada ceaser lanche 2: kiwi com chia pré-treino: pão com doce de leite jantar: sopa de carne e legumes com torradas - 3,7L de água
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1716 kcal
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Gord: 45,92g | Prot: 118,82g | Carbs: 212,66g.
Café da Manhã: Banana, Pura Vida Colágeno, Zespri Kiwi Sungold, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Panqueca de Frango, Suco de Abacaxi. Jantar: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Maguary Suco de Tangerina. Lanches/Outros: Nescafé Mochaccino Canela, Wheyviv Biscoito de Coco, Banana, Pasta de Amendoim, BellaVita Pão Tradicional, Garoto Talento Doce de Leite , Melão Amarelo. mais...
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