|
|
680 kcal
|
Gord: 16,37g | Prot: 55,43g | Carbs: 81,23g.
Café da Manhã: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой. Almoço: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Болгарский Перец, Помидоры, Редис, Салат Айсберг, Морковь, Огурец (без Кожуры), Куриные Фрикадельки, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Бальзамический Соус, Руккола. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Морковь, Velle Миндальное Молоко Классическое, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Velle Миндальное Молоко Классическое , Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе. mais...
|
|
2134 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Trabalho - 8 horas, Elíptico - 35 minutos. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|