|
Возвращаюсь к подсчёту и дефициту ккал. Разленилась настолько, что даже на глаз перестала продумывать размер порций, и, как результат, начала поправляться.
Попробую сразу вернуться к 1500 ккал. Если будет сложно, посижу первые дни на 1800.
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Gord: 85,51g | Prot: 93,07g | Carbs: 169,97g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Обычные Блины, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 10%, Сырники ПП, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Обычные Блины, Сыр Российский, Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Lanches/Outros: Шин-Лайн Мороженое Белочка. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|