|
My Lunch..
|
1465 kcal
|
Gord: 76,75g | Prot: 102,95g | Carbs: 194,27g.
Café da Manhã: Indomaret Kacang Koro, Frisian Flag Susu Ketan Hitam, Pisang. Almoço: Sania Minyak Goreng, Gula Pasir, Sun Kara Santan Kelapa, Kemangi, Tumis Buncis, Wortel, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Jantar: Tahu Telur, Sania Minyak Goreng, Nasi Putih. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
04 out 23 por membro: snackyping
|
@snacky: Kkal harianku 1900 kak. aku defisit kalori jdi aku cut 300-500kkal /hari.
04 out 23 por membro: nidiaz estrianan
|
Tinggi banget kak kalori hariannya
Itu tb ama bb berapa kak
Dan olahraga nya gmn
04 out 23 por membro: snackyping
|
@snacky : aku bb 70 tb 150. aku sering angkat beban kak. Kalori harianku tinggi karna aktifitas aku juga bnyak kak. di tmbah angkat beban 5x sminggu. kalo kkak mau tinggi kalori harianya gedein masa otot kak.
04 out 23 por membro: nidiaz estrianan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nidiaz estrianan
|