Tentando não sair do foco
|
1538 kcal
|
Gord: 59,98g | Prot: 138,14g | Carbs: 177,59g.
Café da Manhã: Café, Sal, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Multigrãos. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Refogada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Café (Infusão), Granatus Granola Passas e Mel, Banana Prata. mais...
|
|
2836 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jorge terra
|