|
Утро 👋🏻 Взяла незапланированный отпуск на неделю, чтобы восполнить силы 🍂 Поэтому сегодня спала аш 10 часов и проснулась в китайской провинции 😅 Ни о чем не жалею 🌚 В планах проводить по 2 тренировки в день, пока не работаю: утром и вечером 💪🏻 Потому что калораж убавлять на период отдыха не хочется, привыкла есть на широкую ногу 😋 На завтрак попробовала хашбрауны из Вкусвилла 🤤
|
2103 kcal
|
Gord: 90,03g | Prot: 112,32g | Carbs: 194,17g.
Café da Manhã: Перекресток Грецкий Орех, ВкусВилл Хашбраун, MacCoffee Cappuccino Dolce Vita, Chikalab Суфле Шоколадный Десерт , Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Первый Шоколатье Картошка Цельнозерновая в Молочном Бельгийском Шоколаде 10,5%, Соус Горчично Медовый, Сыр Лёгкий 15%, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Ветчина с Индейкой 3%. Almoço: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное, Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Огурец (с Кожурой). Jantar: Американо, Простоквашино Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника. mais...
|
|
 Comentários
Как вам морковный маффин? Давно смотрю на них на озоне, знаю только что двойной шоколад шикарный, но хочу попробовать что то новенькое
03 out 23 por membro: KariJade
|
KariJade, я тоже на него долго смотрела 😅 неожиданно вкусный, никакого привкуса морковки 👍🏻 Мои фавориты из этих кексов Ромовая баба, Морковный торт и Молочный шоколад 🥧
03 out 23 por membro: dpradova
|
можно только два вопроса вам задать?🤔Каким образом вы предполагаете восполнить силы имея две трени в день и что вы имеете ввиду под фразой "есть на широкую ногу"?какая ваша дневная норма калорий?🤔Вопросы чисто из любопытства😊
03 out 23 por membro: Saminnka
|
Saminnka, питаюсь на 2100 ккал в день. Мой организм привык к ежедневным тренировкам уже, мне это в кайф, а не в напряг 🙂 Если я в день лишние 100-150ккал на тренажерах сожгу, я не обессилю, поверьте) Тем более у меня ближайшую неделю планируется тюлений отдых 🦭 - леж лежа на диване за сериалом 🌚 поэтому и физнагрузку на эту неделю увеличу. Я больше энергии трачу в рабочие будни, тк работа ходячая 🏃🏻♀️
03 out 23 por membro: dpradova
|
03 out 23 por membro: Saminnka
|
04 out 23 por membro: СтрогаяСоня
|
04 out 23 por membro: dpradova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dpradova
|