|
|
1168 kcal
|
Gord: 29,39g | Prot: 83,78g | Carbs: 138,88g.
Café da Manhã: Nutry Barra de Cereal Maçã. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Músculo Bovino, Macarrão. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Massa Fina Pão de Forma sem Casca, Perdigão Linguiça, Massa Fina Pão de Forma sem Casca, Nutry Barra de Cereal Maçã. mais...
|
|
3362 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalyelala
|