Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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74,2 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Gord: 48,84g | Prot: 95,05g | Carbs: 99,56g.
Café da Manhã: Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Mamão. Almoço: Mangas, Tangerinas, Regina Queijo Parmesão Ralado, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Regina Queijo Parmesão Ralado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé Grelhado, Pão Francês, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Banana Prata. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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