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體脂23.4⬇️肌肉37.2⬆️
昨天飲食：
中午：大豆+豆漿、7-11吉士豬肉堡、特大美式咖啡
晚餐：包子、花椰菜、高粱香腸一條半
宵夜：豆漿200cc、泡麵兩口
運動：健腹輪50下、開合跳300下、雪克+豆漿
水量：3500
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51,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1959 kcal
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Gord: 83,94g | Prot: 121,26g | Carbs: 138,34g.
Café da Manhã: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. Almoço: 午后時光 伯爵奶茶, 蒜頭, 雞蛋（整個）, 台糖 大豆沙拉油, 蔥, 麥當勞 (McDonald's) 蕃茄醬, 花椰菜, 全聯 梅花肉, Costco 玉米筍, 杏鲍菇. Jantar: 萬家香 零添加純釀醬油, 中華 超嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）, 味丹 味味麵精燉肉燥湯麵. Lanches/Outros: 紅餐酒, 拿坡里 烤雞腿, 嘉康利 雪克. mais...
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1633 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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