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717 kcal
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Gord: 23,28g | Prot: 46,12g | Carbs: 82,90g.
Café da Manhã: 廣吉 特級燕麥片 (50g), Tryall 濃縮乳清蛋白 (25g). Almoço: 白飯, 炒高麗菜, 大成 嫩煎雞腿排. mais...
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1772 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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