Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Gord: 32,16g | Prot: 212,76g | Carbs: 80,66g.
Café da Manhã: Americano Coffee, Radix Ultimate Recovery Smoothie. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pumpkin. Jantar: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt, Almonds, Tasti Pumpkin Seeds, Radix Nutrition Whey Protein, Kellogg's Special K (Original). mais...
|
|
690 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alain Lachman
|