Jornal de JoãoSimões, 29 set 23

Frango feito na airfryer, sem sal, sem temperos prontos e sem óleo. Suco com chia e sem açucar.

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2763 kcal

Gord: 91,85g | Prot: 221,48g | Carbs: 275,14g.   Café da Manhã: Black Skull Creatine Turbo, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Ceifeiro Semente de Chia, Goma de Tapioca. Almoço: Suco de Maracujá, Ceifeiro Semente de Chia, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Presunto de Peru, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral, Morangos, Betânia Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey. Lanches/Outros: Empada de Frango, Nestlé Farinha Láctea Original, Uva Itália, Ceifeiro Semente de Chia, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Molico Triplo Zero Baunilha , Supino Supino Protein Max, Yakult Yakult 40 Light, Ceifeiro Semente de Chia, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Supino Supino Protein Max, Maçã. mais...